Luciele di Camargo

''Eu sou uma pessoa que mantém a forma basicamente pela alimentação. Não sou muito de academia, mas estou querendo voltar a fazer exercícios físicos para cuidar ainda mais do corpo. Tento ter uma alimentação saudável. Meu café da manha é minha principal refeição, como bastante fruta, pão, ovo cozido ou mexido. Se eu não tomo café da manhã acabo descontando no jantar ou nos lanches. Já percebi isso.
No almoço ou no jantar como sempre saladas, verduras, uma proteína, arroz e feijão. Tem que ter arroz e feijão sempre. Não pode faltar. Mas como com moderação. O que tento fazer para me ajudar na boa forma é nunca deixar as verduras de lado. Eu não consigo comer sem verduras e legumes. Tem que ter! Tomate é uma delas. Como no almoço e no jantar todos os dias. Eu sou muito controlada, mas ando sofrendo para resistir ao sorvete Mega. Ando comendo um por dia! Troco meu lanche da tarde por ele!''

Comentários da nutricionista Carolina de Morais:
''A bela filha de Francisco dá ótimos toques sobre boa forma. O primeiro deles sobre a influência da alimentação na manutenção, não só do peso, mas principalmente da saúde e bem estar. Como um par perfeito para a saúde, assim como Romeu e Julieta para a literatura, podemos citar a dupla imbatível, e indispensável, alimentação equilibrada e atividade física. Não tem segredo.E por falar em duplas, observamos o hábito de Luciele de comer arroz e feijão todos os dias, como boa brasileira. Essa combinação tradicional é capaz de fornecer todos os aminoácidos essenciais, aqueles que precisamos ingerir, porque não conseguimos fabricar, importantíssimos para a formação dos músculos e para diversas reações bioquímicas e celulares no nosso organismo. E para complementar o prato e a boa forma brasileira, hortaliças no prato, prato colorido, alimentação saudável. 1, 2, feijão com arroz.''