Geovanna Tominaga

‘’Pratico exercícios físicos diariamente. Faço musculação, bike, ioga e aulas de danças. Por causa da agenda apertada por conta do programa tento intercalar as atividades. O lance é não ficar parada. Na minha alimentação procuro comer alimentos nutritivos em todas as refeições. Um bom café da manhã, almoço caprichado e um jantar mais leve pra não atrapalhar o sono. Nos fins de semana, quando vou visitar minha família no interior de São Paulo, o menu é liberado.

A minha dieta é variada. Seguir a mesma dieta sempre cansa. Além de o corpo acostumar com o cardápio. Quando você varia o cardápio a dieta fica mais fácil e dá mais resultado. Para manter a boa forma evito fritura e refrigerante. Do resto, como de tudo com moderação. Também tomo chá verde que é ótimo para manter o metabolismo bem ativo e os cereais ajudam o intestino preguiçoso. Não dispenso! Mas, quando estou perto de chocolate e pipoca fica difícil resistir.’’

Comentário da nutricionista Carolina Morais:
‘’Ótima dica a da apresentadora. Variar o cardápio, além de deixar a dieta mais gostosa, possibilita a ingestão de mais nutrientes e compostos bioativos, componentes dos alimentos que desempenham funções específicas e importantíssimas no nosso organismo, como antioxidantes e antiinflamatórios, por exemplo. Cada alimento tem suas características específicas, importância e funcionalidade. Lembrando que, alimento mesmo é aquele o menos processado possível e de preferência orgânico, não se deve confundir com produto alimentício, que são os disponíveis aos montes por aí, como refrigerantes, por exemplo, que não trazem nenhum nutriente interessante para o bom funcionamento do organismo, e sim açúcar na sua pior forma.

Então, para comer bem e saudavelmente, não tem mistério, o ideal é a simplicidade, verduras direto da horta, frutas do pomar, sem agrotóxicos, carne de vaca que pasta e não toma antibióticos, prato colorido, saboroso e simples.

Hoje, o desafio e o caminho para a felicidade residem na simplicidade.’’

Carolina Morais
CRN-4167
www.fitametricaconsultoria.com