Cecília Dassi

“Eu como de tudo. O que tenho feito nos últimos meses é diminuir os doces, as frituras e os refrigerantes. Sempre comi muito disso tudo e tenho tentado evitar sempre que possível. Por exemplo, estou satisfazendo minha boca nervosa com frutas quando quero ficar beliscando bobagens.''

Você segue sempre a mesma dieta?

"Ultimamente tenho seguido um pensamento de só comer as bobagens das quais gosto quando realmente quero e quando vale à pena. Não tenho comido só por comer, só por gula, sabe? Além disso, tenho tentado comer saladas, legumes e frutas e beber mais água. Mais tudo assim, de leve, como que numa reeducação alimentar. O processo é lento, mas acredito que seja mais duradouro.

Tenho dificuldade em resistir aos doces. Mas tenho conseguido muitas vezes, pensando nas celulites que eles causam. Hahahahaha. Hoje em dia só como quando a vontade que sei de comer aquilo é tão grande que faz com que as calorias me pareçam muuuito insignificantes. Se não, não como e nem fico sofrendo.

Água é fundamental na luta contra as celulites e eu tenho procurado beber mais por isto.

Faço pilates. Antes da novela começar, estava fazendo três vezes por semana. Agora estou fazendo duas e olhe lá. O tempo está escasso, então, as vezes só estou conseguindo fazer uma vez."

Comentário da nutricionista Carolina Morais:

''A bela e talentosa Cecília tomou uma ótima decisão em diminuir o consumo de doces, frituras e refrigerantes. São alimentos ricos em calorias, vazias, ou seja, não trazem consigo qualquer nutriente ou beneficio interessante para o organismo.

É preciso pensar muito mais do que apenas nas calorias, mas principalmente nos componentes dos alimentos, nos benefícios que trará ao organismo e a saúde.

A nutrição hoje vai muito além do simples valor calórico e a quantidade de gorduras dos alimentos. É preciso se atentar para a qualidade e ao tipo de nutrientes presentes nesses alimentos.

Ler o rótulo é muito importante, mas não só a tabela de composição nutricional, mas principalmente os ingredientes dos produtos.

Convido você a fazer esse exercício na próxima vez que for consumir algum produto industrializado, vai se surpreender com a quantidade de ingredientes que não conhece, e que existe uma grande possibilidade de seu organismo também não saber o que fazer com eles. Pense nisso, e prefira 100 calorias vindas de uma fruta carregada de nutrientes reguladores, antioxidantes, fibras, entre outros, do que 100 calorias de um produto industrializado carregado de conservantes, corantes e fatores anti-nutricionais. Qualidade e saúde já!''

Carolina Morais
CRN-4167
www.fitametricaconsultoria.com